おうちでエクササイズ
一年くらい前から、スマホのエクササイズアプリにはまっています。
はじめは、「30日間フィットネスチャレンジ」ってのをやってました。
全身・腕･腹筋・脚などの筋トレメニューが30日1セットになっていて
それぞれ 初級・中級・上級、各2コースあるんです。
1日目なんかは2分くらいで終わる簡単なメニューなんですけど、だんだんメニューも回数も増えていって、30日目にもなると初級でも15分とかかかります。
上級になると30分以上！とても一日じゃ終わらないので、1日分を3日にわけたりして。
Facebookの筋トレグループに入り、人と一緒にやったおかげで、10ヶ月くらいかかって全身の6コースをコンプリートできました。
そのあと始めたのが、一見似たような感じですが「30日でお腹の脂肪を落とす」アプリ。
これは何が良いかって、アップテンポの音楽がついてくるんです。
ノリノリで楽しく筋トレ。
それと、コースの始めにウォーミングアップ、終わりにクールダウンのヨガポーズがついているのが良い感じです。
この初級の30日コースが無事終わり、次にはじめたのがこちらの「ゴホービ」。
かわいいんですよ～。
まだはじめたばっかりなので、よくわかってませんけど。。
そしていま一番はまってるのが、ヨガ。
アプリの ”Daily Yoga”でやっています。
気持ちのよい音楽をバックに、動画を見ながらポーズを取っています。
入門コースからはじめて、デトックスヨガ、朝のヨガ、ベッドタイムヨガ
全身エクササイズ、などなど、1週間～3週間のいろんなコースがあります。
一日のワークは10分程度から、長いのは30分くらいまで。
はじめは、「まだ終わらないのかな～」なんて考えながらやってましたけど
慣れてくると自然にリラックスできるようになってきました。
もちろん、これは無理だわ～ってポーズもありますけど、そこは適当に簡略化して。
はじめは無料コースだったんですけど、あまりに気持ちいいので
80％オフセールの時に1年プランを購入しました。
2100円。ちょっと高い？
でも、ヨガクラスに通うことを思えば超オトク。
いつでも気が向いたときにレッスンできるし。
ヨガマットやヨガブロックも揃えました。
ヨガブロックはダイソーで。
