お医師さんに運動しなさいって言われたわけではないけれど、読んでみました。 筋トレやってるけど、なかなか筋肉量増えないので。 筋肉量が多いのはなんと言っても下半身。 だから、下半身を鍛えるのがいいんですって。 そして、ゆるい運動を長くやるよりも…
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