レッツ 朝トレ！

テレビ東京の「モーニングサテライト」というニュース番組のコーナーで

サッカー・長友選手のトレーニングが紹介されています。

ヨガだったり、ストレッチだったり、筋トレだったり。

時間が3分くらいなので、朝ちょっと運動するにはいい感じ。

昨日は「アクティブストレッチ トランクローテーション」というストレッチでした。

横になって枕に頭を乗せて横向きに寝て、上の足を曲げて下の手で押さえた状態で、上の手を大きく手を回すんです。顔もつけて。

これは肩周りが気持ちいい～

50肩に効きそう。

動画も上がっています。

https://www.tv-tokyo.co.jp/sports/articles/2019/05/004217.html