睡眠こそ最強の解決策である

寿命を延ばす画期的な方法を発見！

記憶力と創造性も向上するだけでなく、ダイエット効果も！

ガンや認知症とも無縁になり、風邪やインフルエンザも恐れることナシ！

幸福感も高まり、抑うつや不安は消える！

毎日ぐっすりたっぷり眠ったら、これが全部手に入るんですって。

逆に、6時間も眠れていないわたしは、人生まるごと損しているかも。

本の中でおもしろかったエピソード。

あるピアニストの言葉に著者は衝撃を受けます。

「ピアノを夜中まで練習していて、どうしても間違えてしまうところがあったとき、マスターできないまま眠ってしまっても､翌朝になるとなぜか弾けるようになっている。完璧に弾けるのです」

この言葉から研究を重ね、「練習＋睡眠」によって完璧は作られることを著者は証明したんですって。

楽器でも、スポーツでも、たとえば語学とかでも

練習を重ね、いろいろなパターンを経験し学習した後、眠っている間に脳は睡眠中にそこから最適のルートを選び出して不要なものを取り除いてくれる。

そのおかげで、眠っている間に完璧が作られるんですって。

睡眠の底知れないパワー。

ヒトは眠るおかげで進化したのかもしれないのだと。

夜更かしせずに､早く寝よう。