失敗と、感動と、計画と
小林弘幸さんの
「なぜ、『これ』は健康にいいのか」と
「マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル」を読みました。
交感神経と副交感神経の両方を高くすることで、いろいろな病気は防げるし、アンチエイジングにもなるんですって。
マネしてやってみようと思っているのは、メンタルを整えるやり方。
ひとつめは、三行日記。これはもう書いてます。
書くのは3つ。
①今日の失敗 失敗したことを振り返り
②今日の感動 感動したことを思い出し
③明日の計画 明日の優先事項を決める
失敗は忘れてしまいたいけれど、それをちゃんと振り返ったあとで、よかったことも思い出す。そして、明日やることを決める。
失敗を乗り越えて次へ進むためのワークみたいだなって思います。
ふたつめは、想定内をふやすこと。
物事がうまくいかないときって、その原因は人の予想外の反応だとか、予期せぬ邪魔が入ったりとか、そんな「想定外」なこと。
だから、「想定外」のことを次は「想定内」になるように、対応を考えて次に備えるんですって。
これも、失敗を乗り越えるためのテクニックかな。
失敗を乗り越えるとアンチエイジングになります。
そういう本ではないんですけどね。
